意識していること
こんにちは！
ConchShell のTerukoです！
ずっとおうちで過ごす事にも慣れて、子ども達とワイワイ過ごしつつも、ちょこちょこ隙間時間を使ってストレッチや簡単なトレーニングも楽しんでいます！
色々試しては続けて、１週間・２週間すると自分にはわかる微妙な変化もあり、１ヶ月半が過ぎた頃には家族も気づいてくれて(お世辞じゃないと信じて笑)嬉しくてやる気も増してきます！
この頃は子ども達に誘われてラジオ体操をしたりもしています！
今は色んなキャラクターがラジオ体操をやっている動画があって子ども達も楽しいみたいで。
外に出ない分、活動量が減ると少し体を動かすだけでも気持ちいいですよ！
私は妊娠中ももちろん、出産後もできるだけ「姿勢に気をつけること」だけは意識すると決めて実行していました。
妊娠中の大きなお腹でも腰を反らして歩かないように、がに股で歩かないように、赤ちゃんを長く抱っこした後や授乳後は上半身を伸ばすストレッチをしたりと意識しています。
が、ふとした時に姿勢が悪い自分に気づいちゃうんです。
たとえば、
お風呂で座ってシャンプーしている時も膝を閉じて内ももに意識を向けよう〜なんてやっていたものの膝はくっついているけど膝下は開いていて、これじゃただの内股になってるだけだった(苦笑)とか
料理をしている時や洗い物をしている時等気をつけていたつもりが片方の足に重心を傾けてしまっていたとか。
意識しているつもりでもついつい・・・ということがまだまだあります。
でも、そう気づく事ができるのも普段から意識しているから！と前向きに捉えて
悪い習慣・くせは意識し続ければ正せる
良い習慣は意識し続ければ身につく
そう思ってコツコツ身につけていけたらなと思っています
普段の生活に取り入れやすい習慣をみなさまにもお伝えしています！
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